걷고 타고 담았다/단 한 컷을 담다41 [스크랩] 등산할 때 좋은 음식 배 고프기 전에 먹고, 갈증나기 전에 마셔라’ 1_등산 며칠 전에는 고기류로 고기는 삼겹살보다는 돼지고기나 쇠고기의 안심, 닭 가슴살이 좋은데 이는 단백질과 크레아틴 성분이 많기 때문. 우유 속의 칼슘은 심장의 지속적인 박동에 필수다. 단, 우유는 유산소 운동시고갈되기 쉬운 미네랄이므로 반.. 2008. 2. 26. 먹으면 약이되는 음식 *** 먹으면 약이 되는 음식(동의보감) 1. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다. 2. 신장 이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요 3. 소변 보기 가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요 4. 피로 할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를... 5. 고혈압 이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요 6. 기억력 증진 에 오미자가 .. 2007. 12. 10. [스크랩] 잘못 알고 있는 운동상식 운동을 하면 식욕이 좋아진다? 가장 널리 퍼져 있는 엉터리 상식. 운동과 식욕의 상관관계는 운동의 강도, 나이, 성별, 체지방 정도 등 다양한 요소들에 의해 영향을 받는다. 한 실험에서 운동 강도가 중간 정도 이하거나 하루 1시간 이내로 운동을 했을 때는 음식섭취량이 오히려 감소했고, 강한 운동.. 2007. 10. 6. [스크랩] 건강하게 오래사는 법 30거자 1. 마늘을 하루1~2알 정도 섭취하라 마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소나 .. 2007. 7. 16. [스크랩] 스트레스 이기는 82가지 방법 2007년 1월 24일 (수) 08:40 조선일보 스트레스 이기는 82가지 방법 나만 혼자인 것 같을때, 우울증 극복 프로젝트 가동 눈 빨리 굴리면 나쁜 기억 사라진다? "건강 걱정하면 오히려 병들어" 01 노트에 적기 문자는 감정을 객관화시킨다. 느끼는 감정을 글로 옮기는 것만으로도 그 감정에 대한 통제력을 얻게 .. 2007. 2. 1. 이전 1 2 3 다음